met Siel
start vrijdag 18/9
Inversies zijn yogahoudingen waarbij het bekken en het hart zich boven het hoofd bevinden. Ze vragen om een goede uitlijning, stabiliteit en lichaamsbewustzijn, en helpen kracht, balans en concentratie ontwikkelen.
In de Iyengar Yoga-benadering bouwen we inversies stap voor stap op, met veel aandacht voor techniek, voorbereiding en het veilig gebruiken van hulpmiddelen waar nodig.
Tijdens deze lessenreeks verdiepen we ons telkens in één specifieke inversie. We onderzoeken de opbouw, de nodige voorbereiding en de verfijning van de houding, zodat je met meer vertrouwen en inzicht kunt oefenen.
Volg ze allemaal of pick & mix!
De schouderstand (Salamba Sarvangasana) wordt vaak de 'koningin van de asana's' genoemd. In deze les werken we aan een stabiele basis vanuit de schouders en bovenarmen, een goede verlenging van de wervelkolom en een zachte opening van borst en keel. Je leert hoe je de houding veilig en comfortabel kunt opbouwen en verfijnen.
De hoofdstand (Sirsasana) wordt beschouwd als de 'koning van de asana's' en vraagt een evenwichtige combinatie van kracht, stabiliteit en concentratie. We besteden veel aandacht aan de voorbereiding van schouders, armen en romp, zodat het gewicht correct wordt verdeeld en de nek vrij blijft. De les helpt je vertrouwen op te bouwen in deze uitdagende houding.
De handenstand (Adho Mukha Vrksasana) ontwikkelt kracht, coördinatie en lichaamsbewustzijn. We onderzoeken hoe je een stevige basis creëert vanuit handen, polsen en schouders en hoe de romp en benen samenwerken om balans te vinden. Met gerichte voorbereidende oefeningen en ondersteuning leer je deze houding stap voor stap opbouwen.
De elleboogstand (Pincha Mayurasana) mcombineert de stabiliteit van de onderarmen met de uitdaging van een balanshouding. De focus ligt op het versterken en openen van schouders, het activeren van de romp en het ontwikkelen van een stabiele lichaamslijn. Je leert hoe je de houding veilig benadert en met meer controle en lichtheid kunt uitvoeren.
------
De 'Verkennen - Mixed Levels' lessen zijn voor iedereen die al een beetje ervaring heeft. Verken je grenzen, maar respecteer je eigen niveau. Stap in nadat je minstens een 5-tal level 1 lessen hebt gevolgd. Hier een overzicht van al onze niveaus!
------
Je kan een themales lessen op de volgende manier boeken:
je boekt een losse les voor de prijs van 17 euro. Je plaats is verzekerd, de les is betaald.
je boekt met een beurt van je Digikaart. Je plaats is verzekerd, de les is betaald.
je meldt je aan met je abonnement (Puppy, Up Dog, Warrior of Master). Je plaats is verzekerd, maar neem de annuleringstermijn* in acht (een no-show gaat in mindering van het maandelijkse aantal deelnames of in geval van het Warrior abonnement: kost 10 euro).
je reserveert een plekje voor de les met een losse reservering of je 10x reserveringskaart. Je betaalt ter plaatse met je Flexkaart.
je ziet (last minute) een vrije plaats? Kom gewoon! Ter plaatse betaal je met je Flexkaart, contant of met Payconiq.
Hier meer uitleg over Flexkaart / Digikaart.
De les gaat door bij 6 inschrijvingen. Door je plaats op voorhand te boeken laat je ons zien dat je komt. Indien niet voldoende deelnemers, krijg je het inschrijfgeld uiteraard integraal terug.
------
*LET OP! Gratis annuleren is mogelijk tot 12 uur voor aanvang van de les.
Voor deze themales kun je tot 12 uur voor aanvang van de les gratis annuleren via 'mijn boekingen' in je persoonlijke account van Eversports. Ben je te laat, dan ben je helaas je inschrijfgeld / gebruikte beurten kwijt.
